Хронический цистит – неприятная и неудобная болезнь, сильно влияющая на качество жизни и работоспособность человека. Однако риск возникновения рецидивов этого заболевания можно свести к минимуму. Для этого придется соблюдать несколько нехитрых правил.
Вовремя обратитесь к врачу
Главный способ избежать рецидивов цистита и не допустить перехода заболевания в хроническую фазу – это вовремя диагностированный и полностью пролеченный первый эпизод заболевания. Достаточно часто пациенты игнорируют первые симптомы и не обращаются к врачу или прекращают назначенное лечение антибиотиками сразу после того, как симптомы исчезли. Облегчение действительно наступает, воспаление проходит, но причина цистита – инфекция в мочевом пузыре – остается и, адаптируясь как к изменившей среде, так и к антибиотикам, в итоге, приводит к рецидивам.
Помогите иммунной системе
Отличный способ улучшить работу иммунной системы – повысить физическую активность и начать закаливание. Проконсультируйтесь со своим лечащим врачом, чтобы выбрать подходящий именно вам тип физической нагрузки и оптимальный режим занятий. Начинайте тренировки постепенно – с кардионагрузок, позволяющих улучшить состояние дыхательной и сердечно-сосудистой систем.
Больше двигайтесь. Если у вас сидячая работа, старайтесь вставать каждый час для того, чтобы сделать гимнастику или просто походить.
Следите за нагрузкой
Старайтесь не поднимать тяжелые предметы, особенно если для этого требуются наклоны и рывки. Не носите cлишком тяжелые сумки: для походов в магазин приобретите специальную тележку.
Научитесь правильно одеваться
Откажитесь от синтетического белья, корсетов, утягивающих колготок и тесной облегающей одежды. Приобретите белье из дышащей хлопковой ткани и свободную одежду, которая не нарушает кровообращение в области малого таза.
В холодное время года откажитесь от коротких курток, юбок и тонких брюк. Приобретите теплое «дышащее» термобелье для самых морозных дней.
В межсезонье носите теплую непромокаемую обувь, чтобы всегда сохранять ноги в тепле.
После купания всегда переодевайтесь. Не оставайтесь в мокром купальнике даже в самую жаркую погоду.
Установите питьевой режим
Ежедневно выпивайте не менее двух литров жидкости. Отдавайте предпочтение простой питьевой воде без газа. Соки, кофе, сладкие напитки, газировка и алкоголь раздражают стенки мочевого пузыря и могут привести к рецидиву цистита.
Правильно питайтесь
Исключите из своего рациона острые, жареные, пряные, соленые и кислые блюда, способные привести к рецидиву цистита.
Ешьте больше свежих овощей и фруктов, которые стимулируют работу кишечника.
Отдайте предпочтение нежирному мясу и рыбе, приготовленным без добавления жира. Такая диета положительно повлияет не только на состояние вашей мочевыделительной системы, но и улучшит обмен веществ во всем организме.
Не забывайте о гигиене
Посещайте туалет как минимум раз в три-четыре часа. Всегда полностью опорожняйте мочевой пузырь.
После посещения туалета всегда протирайте половые органы по направлению от лобка к анальному отверстию.
Откажитесь от использования тампонов во время месячных. Отдайте предпочтение прокладкам, и не забывайте менять их не реже, чем раз в три часа, чтобы предотвратить размножение болезнетворных микроорганизмов.
Регулярно обмывайте половые органы с нейтральным моющим средством, cпециально предназначенным для интимной гигиены.
Не забывайте мыть руки и мочиться до и после полового акта, избегайте анального секса и тем более чередования анального и вагинального секса. Обязательно следите за тем, чтобы ваш партнер также соблюдал правила гигиены.
Регулярно посещайте врача
Обязательно обращайтесь за медицинской помощью и тщательно лечите очаги любой хронической инфекции - кариеса, болезни десен, ангину, фурункулы, воспалительные заболевания органов малого таза.
Не забывайте проходить профилактические осмотры, даже если приступы цистита вас не тревожат. Тщательно соблюдайте все предписания врача по лечению и профилактике цистита.
