\n
Наличие диагноза «рака предстательной железы» совершенно не означает, что на полноценной активной жизни придется поставить крест. Нередко опухоль растет крайне медленно и требует только постоянного контроля, а не лечения. Здоровое питание и физическая активность в этот период позволят мужчине лучше контролировать состояние собственного здоровья и снизят риск таких возможных проблем, как диабет, болезни сердца и другие формы онкологических заболеваний.
\nОтказ от алкоголя
\nРегулярное потребление алкоголя приводит к развитию избыточного веса, а также болезням сердца и сосудов. Кроме того, спиртное категорически противопоказано при лечении рака простаты и может усугубить проблемы с мочеиспусканием после оперативного вмешательства.
\nОтказ от курения
\nНекоторые исследования показывают, что курение провоцирует более активный рост раковых опухолей и может привести к рецидиву рака простаты после лечения. Отказ от сигарет поможет уменьшить побочные эффекты лечения рака предстательной железы и снижает риск дополнительных проблем со здоровьем, таких как болезни сердца или инсульт.
\nВитамины и минеральные вещества
\nПравильный баланс витаминов и минеральных веществ в организме стимулирует работу иммунной системы, улучшает настроение и работоспособность. К тому же, например, во время гормональной терапии рака предстательной железы может понадобиться дополнительный прием кальция и витамина D для профилактики проблем с костной тканью.
\nОднако, прежде чем начать прием витаминных комплексов и, тем более, БАДов, стоит предварительно проконсультироваться с лечащим врачом: далеко не все биологически активные добавки безвредны для организма.
\nСауна и баня, пребывание на солнце
\nОт этих любимых видов оздоровления лучше отказаться с того момента, как обнаружено злокачественное заболевание.
\nЗдоровое питание
\nПрием пищи – это важная и приятная часть повседневной жизни. И если принято решение сделать рацион более здоровым, надо поставить себе реалистичные цели и вносить изменения постепенно. Чтобы чувствовать себя комфортно, лучше начать с небольших изменений, например, просто начать есть больше овощей и фруктов.
\nА количество пищи с повышенным содержанием жира и сахара лучше сократить – для этого достаточно тщательно изучать этикетки продуктов и стараться выбирать менее калорийные варианты.
\nКакие продукты полезны мужчине с раком простаты?
\nКрупномасштабных исследований по этому вопросу пока не проводилось, хотя по некоторым данным, определенные продукты помогают замедлить рост опухоли и снизить вероятность ее рецидива после лечения:
\n- \n
- соя и другие бобовые: фасоль, горох, чечевица,
\n \n - зеленый чай,
\n \n - помидоры и другие овощи, содержащие ликопин,
\n \n - морепродукты, печень, орехи, содержадие селен,
\n \n - крестоцветные овощи – брокколи, цветная капуста, шпинат,
\n \n - рыба и рыбий жир. \n
От каких продуктов лучше отказаться?
\nСуществует ряд доказательств того, что регулярное потребление определенных продуктов может ускорить рост опухоли простаты и повысить вероятность его рецидива.
\n
Продукты, содержащие большое количество кальция,
\n
- \n
- красное и обработанное мясо: ветчина, сосиски, бекон, гамбургеры, свинина, говядина,
\n \n - сильно обжаренное мясо и мясо, приготовленное на гриле,
\n \n - продукты, содержащие избыток жира. \n
Здоровый вес
\nИсследования показывают, что поддержание здорового веса способствует снижению риска развития рака простаты. К тому же, специалисты считают, что отсутствие лишних килограммов позволяют гораздо лучше перенести лучевую и химиотерапию, уменьшить вероятность потери крови и последующих проблем с мочеиспусканием после хирургического удаления опухоли простаты. Какой вес считается здоровым? Это можно узнать, рассчитав индекс массы тела, который равен вашему весу, выраженному в килограммах, деленному на квадрат вашего роста, выраженному в метрах. Нормальным считается ИМТ, находящийся в пределах от 18,5 до 25. Все показатели выше этого показателя считаются избытком массы тела, а ИМТ от 30 и выше говорит об ожирении.
\nКак повысить физическую активность?
\nТем, кто раньше предпочитал малоподвижный образ жизни, лучше начать с 15-20 минут физической активности в день, постепенно увеличивая нагрузку до 30 минут упражнений в умеренном темпе.
\nПрогулки, плавание, езда на велосипеде, работа на приусадебном участке – это хороша физическая нагрузка. Каждый день катайтесь выходить из автобуса на одну остановку раньше или отказаться от использования лифта.
\nОднако прежде чем серьезно увеличить физическую активность, лучше проконсультироваться с лечащим врачом.
\nТаким образом, при постановке диагноза «рак предстательной железы», фактор здорового образа жизни становится очень важным. Ведение здорового образа жизни поможет скорейшему выздоровлению или более медленному развитию заболевания.
\n