"\n\n\n \n \n \n \n \n \n \n \n \n \n \n \n \n \n \n \n \n \n \n \n\n Информация о заболеваниях\n \n \n \n \n\n\n\n
\n
\n
\n
\n
\n
\n\n
\n \n
\n
\n
\n
\n
\n\n\n\n

\n
\n\n\n\n

\n
\n
\n\n

\n\n
\n
\nЗабыли пароль?\n\n\n
\n
\n\n\n\n
\n
\n
\n
\n\n
\n
\n \n
\n
\"Nethealth.ru\"
\n

Информация о заболеваниях

\n \n \n
Можно ли избежать рака простаты?
\n \"Можно\n
\n

\n

Риск развития рака предстательной железы (РПЖ) увеличивается с возрастом у любого мужчины и считается наиболее распространенным онкологическим заболеванием среди представителей сильного пола. К сожалению, до сих пор ученые не нашли действенного способа профилактики РПЖ, но зато определили его наиболее значимые факторы риска. Среди них – неправильное питание, вредные привычки, лишний вес и малоподвижный образ жизни. Вот с этими факторами риска можно и нужно работать, тем самым снижая вероятность возникновения заболевания.

\n

Выберите здоровое питание

\n

Существует ряд исследований, которые доказывают, что сбалансированный рацион, богатый овощами и фруктами может снизить риск развития раковых заболеваний, в том числе и рака простаты.
\n

\n

Выбирайте пищу с пониженным содержанием жира. Результаты некоторых исследований показывают, что наибольший риск развития рака предстательной железы наблюдается у мужчин, которое ежедневно употребляли большое количество жирной пищи. Постарайтесь включить в рацион растительные масла, орехи, нежирные молочные продукты. Откажитесь от жирного и жареного мяса, консервов и копченостей, которые не только содержат избыток жиров, но и канцерогены, увеличивающие риск развития любых онкологических заболеваний.
\n

\n

Увеличьте в рационе ежедневное количество овощей и фруктов. В них содержатся витамины и питательные вещества, в том числе и те, которые помогают в профилактике онкологических заболеваний.
\n

\n

Включите в рацион рыбу. Жирная рыба (сельдь, лосось, тунец или сардины) cодержат жирные кислоты Омега-3, которые исследователи связывают с пониженным риском развития рака предстательной железы.
\n

\n

Откажитесь от алкоголя. Ряд исследований показал, что мужчины, которые регулярно употребляли алкоголь в течение многих лет, имели повышенный риск возникновения РПЖ.

\n

Поддерживайте здоровый вес

\n

Избыточный вес – значимый фактор риска не только рака предстательной железы, но и многих других заболеваний. Постарайтесь снизить вес до нормального путем сокращения калорийности рациона и повышения физической активности.

\n

Будьте физически активными

\n

Исследования связи физической нагрузки и рака простаты показали, что у мужчин, которые регулярно занимаются физической активностью, вероятность развития этого заболевания ниже. Кроме того, регулярная физическая активность позволяет поддерживать здоровый вес.

\n

Если вы не занимаетесь спортом, начните с небольших шагов: припаркуйте ваш автомобиль в квартале от работы, начните ходить по лестнице вместо лифта, гуляйте каждый день. В последнем пункте вам может помочь такой совет: заведите собаку, которая потребует ежедневных двухразовых прогулок.

\n

Оценивайте свой риск

\n

У некоторых мужчин риск развития рака простаты повышен, особенно у тех, чьи родственники страдали или страдают этим заболеванием. Если Вам больше 45 лет – регулярно (1 раз в год) проходите профилактические обследования и консультируйтесь с лечащим врачом, чтобы своевременно начать лечение.

\n

Таким образом, гарантированно защитить себя от возникновения рака простаты нельзя, но cнизить риск заболевания можно.

\n
\n \n

Новости

\n
\n \n
\n
\n
\n
\n\n \n\n \n
\n
\n
\n
\n \n

Для продолжения необходимо войти!

\n
\n
\n
\n
\n\n \n \n\n \n
\n
\n
\n
\n\n\n\n

\n
\n\n\n\n

\n
\n
\n\n

\n\n
\n
\n
\n
\n
\n
\n
\n
\n\n\n\n

\n
\n\n\n\n

\n
\n\n\"\" \n\n

\n
\n
\n
\n
\n\n
\n
\n
\n
\n
\n
\n\n\n\n\n\n\n\n\n\n\n\n\n\n\n\n\n\n\n"