Информация о заболеваниях

Профилактика недержания мочи
Профилактика недержания мочи

Чтобы предотвратить возникновение недержания мочи, нужно придерживаться следующих правил:

  • Выполняйте регулярные тренировки мышц тазового дна. Укрепление мышц тазового дна - это самый лучший способ избежать возникновения стрессового недержания мочи. Это особенно актуально для женщин, у которых в течение жизни были естественные роды.
  • Стремитесь поддерживать нормальную массу тела. У лиц с избыточным весом повышается внутрибрюшное давление, и, как следствие, возрастает нагрузка на уретральный сфинктер, что чревато недержанием мочи.
  • Откажитесь от курения. Курильщики склонны к хроническим заболеваниям легких, сопровождающимся кашлем. Кашель может усиливать проявления недержания мочи.
  • Избегайте приема пищи и напитков, которые могут раздражать стенки мочевого пузыря. Чтобы предотвратить недержание мочи, следует ограничить употребление кофе, алкогольных напитков, газированных напитков, цитрусовых плодов и соков, острой пищи, заменителей сахара и кисломолочных продуктов.
  • Старайтесь употреблять пищу, богатую клетчаткой. Диета, богатая растительной клетчаткой помогает избежать запоров, которые являются фактором риска недержания мочи.
  • Стремитесь вести активный образ жизни. Занятия гимнастикой, посещение бассейна, танцев и другие виды активности помогают поддерживать организм в хорошей форме и способствуют снятию стресса.
  • Перед приемом любых лекарственных препаратов, всегда консультируйтесь с лечащим врачом. Некоторые лекарственные препараты (альфа-адреноблокаторы, антидепрессанты, антигистаминные средства, диуретики) могут привести к развитию недержания мочи. Поэтому перед началом приема любых лекарственных средств следует проконсультироваться со специалистом.