"\n\n\n \n \n \n \n \n \n \n \n \n \n \n \n \n \n \n \n \n \n \n \n\n Информация о заболеваниях\n \n \n \n \n\n\n\n
\n
\n
\n
\n
\n
\n\n
\n \n
\n
\n
\n
\n
\n\n\n\n

\n
\n\n\n\n

\n
\n
\n\n

\n\n
\n
\nЗабыли пароль?\n\n\n
\n
\n\n\n\n
\n
\n
\n
\n\n
\n
\n \n
\n
\"Nethealth.ru\"
\n

Информация о заболеваниях

\n \n \n
Профилактика мочекаменной болезни
\n \"Профилактика\n
\n

\n

Развитие мочекаменной болезни могут вызывать самые разные факторы: воспалительные заболевания и новообразования органов мочевыделения, генетическая предрасположенность, нарушение обмена веществ и нездоровый образ жизни. Но риск формирования камней в почках можно значительно понизить, соблюдая достаточно простые рекомендации.

\n

Пейте больше воды

\n

Регулярно и равномерно пейте воду в течение дня. Здоровый человек должен потреблять не менее 1,5 литров чистой воды в день. А тем, у кого уже диагностирована мочекаменная болезнь, врачи рекомендуют потреблять около 2-2, 5 литров воды в сутки. Если вы живете в жарком климате или регулярно занимаетесь спортом, вам также следует употреблять повышенное количество жидкости. При этом, сладкая газировка, большинство соков, кофе и чай не подходят для соблюдения водного режима, более того, избыточное употребление чая и сладкой газировки может даже привести к камнеобразованию.

\n

Откажитесь от лишней соли

\n

Ионы натрия, содержащиеся в поваренной соли, вызывают выделение в мочу большого количества кальция и провоцируют формирование камней. Cчитается, что для профилактики мочекаменной болезни предпочтительнее сократить потребление натрия, а не кальция, который необходим для здоровья костной системы. Человеку требуется совсем немного соли – не более 6 г в день, считая и ту соль, которая уже содержится в потребляемых продуктах. От каких продуктов стоит отказаться?

\n
\n
    \n
  • фаст-фуд: хот-доги, \tпицца, бургеры;
  • \n
  • готовые закуски: \tчипсы, соленые орешки, сухарики;
  • \n
  • полуфабрикаты: \tготовые котлеты, блинчики, пельмени;
  • \n
  • копченое мясо, рыба, \tколбасы, сосиски;
  • \n
  • соевый соус, кетчупы \tи майонезы;
  • \n
  • консервы.
  • \n
\n
\n

Контролируйте количество животного белка в рационе

\n

Мясо, яйца и рыба содержат пурины, которые провоцируют повышение концентрации мочевой кислоты в моче. Наиболее богаты пуринами различные субпродукты, например почки или печень. При этом, полностью отказываться от белковой пищи не стоит: рассмотрите в качестве источника белка растительные продукты и сократите потребление красного жирного мяса, заменив его нежирным мясом птицы.

\n

Контролируйте количество кальция в рационе

\n

Кальций, поступающий в организм здорового человека с пищей, редко способен спровоцировать образование камней. Однако, если в рационе есть избыток натрия или кальций принимается в большом количестве в составе пищевых добавок, это может увеличить риск развития мочекаменной болезни. Перед приемом любых препаратов, содержащих кальций (например, глюконат кальция) или существенным изменением рациона в пользу молочных и растительных продуктов, вам cледует проконсультироваться с врачом.

\n

Изучайте состав продуктов

\n

Некоторые продукты, содержащие большое количество щавелевой кислоты, способны увеличить риск развития мочекаменной болезни. К ним относятся шпинат, ревень, некоторые виды орехов и бобовых, пшеничные отруби.

\n

Поддерживайте нормальный вес

\n

Избыточный вес является серьезным фактором риска развития мочекаменной болезни из-за связанных с ним нарушений обмена веществ. Особенно вероятность формирования камней в почках увеличивается, если жир откладывается преимущественно в районе талии и развивается абдоминальное ожирение.

\n

Больше двигайтесь

\n

Малоподвижный образ жизни считается одним из серьезных факторов риска развития мочекаменной болезни. Уделяйте хотя бы 15-20 минут в день физической активности, это пможет избежать многих заболеваний. Однако, важно помнить, что избыточные нагрузки вредны для организма. Если для вас затруднительны активные упражнения и бег, совершайте непродолжительные пешие прогулки.

\n

Откажитесь от алкоголя

\n

Употребление алкоголя приводит не только к учащенному мочеиспусканию и обезвоживанию организма, но и к изменению состава мочи, в результате чего риск формирования камней повышается.

\n

Соблюдайте режим мочеиспускания

\n

Своевременное опорожнение мочевого пузыря предупреждает застой мочи, позволяет ей быть менее концентрированной, что, в свою очередь, препятствует образованию камней.

\n

Вовремя лечите заболевания мочевой системы

\n

Воспалительные заболевания в органах мочевыделения – один из факторов, провоцирующих развитие мочекаменной болезни. Кроме того риск образования конкрементов в мочевых путях повышается при болезнях, характеризующихся нарушением опорожнения мочевого мочевого пузыря аденома и опухоли предстательной железы, циститы и неврологические нарушения в работе мочевого пузыря.

\n

Чтобы заметно снизить риск мочекаменной болезни нужно соблюдать здоровый образ жизни. Это поможет не только избежать образования камней в мочевых путях, но и в целом продлить свою жизнь и сохранить работоспособность.

\n
\n \n

Новости

\n
\n \n
\n
\n
\n
\n\n \n\n \n
\n
\n
\n
\n \n

Для продолжения необходимо войти!

\n
\n
\n
\n
\n\n \n \n\n \n
\n
\n
\n
\n\n\n\n

\n
\n\n\n\n

\n
\n
\n\n

\n\n
\n
\n
\n
\n
\n
\n
\n
\n\n\n\n

\n
\n\n\n\n

\n
\n\n\"\" \n\n

\n
\n
\n
\n
\n\n
\n
\n
\n
\n
\n
\n\n\n\n\n\n\n\n\n\n\n\n\n\n\n\n\n\n\n"