Информация о заболеваниях

\n \n

Поведенческая терапия при гиперактивном мочевом пузыре

\n $\"Поведенческая$ \n

Лечение гиперактивного мочевого пузыря с помощью поведенческой терапии помогает наладить правильную работу этого органа. Данный метод терапии эффективен в том случае, если возникает замкнутый круг: привычка посещать туалет “на всякий случай”, чтобы избежать неожиданных позывов → мочевой пузырь становится еще более гиперактивным и начинает посылать сигналы о переполнении все раньше и раньше → посещать туалет приходится все чаще и чаще.

Каковы цели поведенческой терапии?

\n
она помогает \tнаучить мочевой пузырь удерживать \tбольше мочи и сократить частоту посещений \tтуалета
\n
\n
она помогает \tконтролировать желание сходить в туалет \tи позволяет улучшить качество жизни
\n
\n

Насколько эффективна поведенческая терапия?

Исследований эффективности поведенческой терапии проводилось немного, но полученные данные говорят об эффективности этого способа лечения гиперактивности мочевого пузыря.

Например, в 1991 году американские ученые провели эксперимент с участием более 100 женщин в возрасте 55 лет. Выяснилось, что тренировка мочевого пузыря позволила значительно уменьшить проявление симптомов недержания мочи при гиперактивности мочевого пузыря: 12% добровольцев избавились от деликатной проблемы совсем, а у трех четвертей количество случаев недержания сократилось вдвое.

Основные этапы поведенческой терапии

Важно! Использование поведенческой терапии в лечении гиперактивного мочевого пузыря должно проводиться только по рекомендации врача. Этот способ улучшения качества жизни ни в коем случае не заменяет диагностики и традиционных схем лечения заболеваний мочевыводящей системы.

Ведите \tдневник мочеиспусканий.
\n

Перед началом тренировки мочевого пузыря, вам надо определить, как он работает:

\n
как часто вы \tпосещаете туалет
\n
\n
сколько мочи \tвыделяется за одно посещение
\n

Эта информация позволит вам поставить правильные цели в увеличении продолжительности периода между мочеиспусканиями. Также вы сможете оценивать ваш прогресс: чем больше времени пройдет между посещениями туалета, тем больше жидкости может удерживать мочевой пузырь и выделять при мочеиспускании большие объемы.\n

\n
Начните \tтренировку мочевого пузыря
\n

Информация из дневника мочеиспускания позволят вам планировать посещение туалета. Например, вам требуется помочиться каждые 30 - 40 минут. Если в этом промежутке вы можете избежать подтекания мочи, постарайтесь задержать мочеиспускание еще на пять - пятнадцать минут. Первая попытка увеличить продолжительность периода между мочеиспусканиями может занять неделю или более. Если вы можете придерживаться нового графика посещения туалета, прибавьте еще пять-десять минут.

Хороший результат такой тренировки – если вы увеличили промежутки между мочеиспусканиями и, соответственно, порции мочи вдвое.\n

\n
Научитесь \tподавлять позывы к мочеиспусканию
\n
\n

При гиперактивном мочевом пузыре позыввы к моеиспусканию часто носят внезапный характер. Но когда мочевой пузырь посылает сигнал в головной мозг, это не значит, что вам надо помочиться в туже секунду. Это просто означает, что мочевой пузырь наполняется и вы можете отложить мочеиспускание на запланированное время. Существует несколько способов это сделать:\n

\n
Сядьте на \tжесткое сидение или плотно свернутое \tполотенце. Это позволит увеличить \tдавление на мышцы тазового дна и сфинктер \tмочевого пузыря
\n
\n
Сделайте \tпять быстрых сокращений мышц тазового \tдна. Это не позволит сфинктеру открыться, \tа также остановит сокращение мочевого \tпузыря.
\n
\n
Расслабьтесь. \tМедленное, глубокое дыхание поможет \tвам успокоиться и не нервничать в \tожидании посещения туалета.
\n
\n
Отвлекитесь. \tНапример, вместо того, чтобы думать о \tжелании сходить в туалет, начните \tсчитать в обратном порядке от 50 до 0.
\n
\n

Проявите терпение к себе и своему здоровью, будьте последовательны и регулярны – успех не замедлит себя ждать. Достаточно скоро Вы почувствуете улучшение.

Информация о заболеваниях

Новости

Для продолжения необходимо войти!