Точные причины возникновения ненейрогенного гиперактивного мочевого пузыря до сих пор не установлены. Однако современная эпидемиология сумела установить некоторые факторы, которые могут либо увеличить, либо уменьшить риск возникновения этой проблемы, резкоснижающей качество жизни больного.
Данные факторы можно подразделить на две большие группы: питание и факторы образа жизни.
Питание
1. Ешьте больше овощей
Исследование показывает, что если есть овощи четыре раза в день, то коэффициент риска возникновения гиперактивности мочевого пузыря составляет 0,61 по сравнению с теми, кто ест овощи 0-3 раза в день. То есть риск уменьшается почти вдвое.
2. Ешьте диетическое мясо
Риск возникновения гиперактивного мочевого пузыря уменьшается, если на вашем столе минимум два раза в неделю будет куриное мясо.
3. Ешьте хлеб
Те, кто едят хлеб чаще, чем один раз в день, имеют коэффициент риска 0,65 по сравнению с теми, кто не любит хлеб.
4. Пейте меньше газировки
Любая газированная жидкость увеличивает риск возникновения гиперактивного мочевого пузыря. Если употреблять газировке чаще раза в день, риск возрастает в 1,77 раз. Если же пить ее 2-6 раз в неделю – в 1,44 раза по сравнению с теми, кто «балуется» газировкой не чаще одного раза в семь дней.
Факторы образа жизни
1. Не закуривайте, а если курили – бросьте
У тех, кто курит, гиперактивный мочевой пузырь бывает в 1,42 раза чаще, чем у некуривших никогда. Если бросить курить, ситуация исправляется, но не полностью: в среднем, бывшие курильщики рискуют в 1,22 раза сильнее тех, кто не курил вообще.
2. Поддерживайте нормальный вес
С точки зрения гиперактивности мочевого пузыря, лучше иметь небольшой недостаток массы, чем ее избыток. Люди с избыточным индексом массы тела имеют в 1,41 раз большие шансы заполучить гиперактивный мочевой пузырь, а «довеском» к ожирению гиперактивный мочевой пузырь идет в 1,6 раз чаще, чем к нормальному весу.
3. Больше двигайтесь
Минимальная физическая активность увеличивает шансы на гиперактивный мочевой пузырь в 1,42 раза чаще, чем у людей с нормальной физической активностью (она соответсвует приблизительно 10 000 шагов в день). Если же вы занимаетесь спортом или просто много двигаетесь, ваши шансы на гиперактивный мочевой пузырь составляют всего 0,88 от нормы.
Если рассмотреть все эти факторы, легко заметить, что все они относятся к тому, что называют «здоровый образ жизни». Поэтому, уделяя внимание профилактике гиперактивности мочевого пузыря, вы убережете себя и от многих других болезней.
