Информация о заболеваниях

\n $\"Как$ \n

Гиперактивный мочевой пузырь существенно ухудшает качество жизни. Однако некоторые способы облегчить себе жизнь существуют. Коррекция рациона и изменение образа жизни могут помочь в этом. Вот 10 правил, которые могут сделать жизнь с гиперактивным мочевым пузырем легче:\n

\n
Избегайте \tизбыточного употребления сахара, \tискусственных подсластителей, кофеина \tи алкоголя. Эти продукты обладают \tмочегонным эффектом и раздражают стенки \tмочевого пузыря. Аналогичным образом \tдействует кислая и острая пища, шоколад, \tкрепкий чай и некоторые травяные сборы. \tОткажитесь от курения. Никотин провоцирует \tсокращение гладкой мускулатуры – в \tтом числе и стенок мочевого пузыря.
\n
\n
Введите \tв рацион продукты, богатые клетчаткой \t– свежие овощи и фрукты, цельнозерновой \tхлеб. Клетчатка способна поглощать \tлишнюю жидкость.
\n
\n
Будьте \tфизически активными. Лишний вес и \tмалоподвижный образ жизни нередко \tстановится причиной гиперактивности \tмочевого пузыря.
\n
\n
Тщательно \tсоблюдайте гигиену половых органов, \tчтобы избежать инфекции мочевого \tпузыря.
\n
\n
Избегайте \tпарфюмированных средств для интимной \tгигиены, любрикантов и дезодорантов, \tкоторые могут вызвать раздражение \tмочевыводящих путей.
\n
\n
Одевайтесь \tпо погоде. В холодное время не стесняйтесь \tносить теплое белье, брюки и длинную \tверхнюю одежду. Холод провоцирует \tсокращение мочевого пузыря. Кроме того, \tпереохлаждение способно привести к \tразвитию воспалительных процессов в \tмочевыделительной системе.
\n
\n
Обсудите \tс врачом количество ежедневно потребляемой \tжидкости. Не стоит резко ограничивать \tее прием. Недостаток жидкости делает \tмочу более концентрированной, что \tприводит раздражению стенок мочевого \tпузыря и его сокращению. Как \tправило, в день нужно выпивать около \t1,5-2 литров жидкости. \tСтарайтесь употреблять меньше жидкости \tперед сном и ограничивать \tее прием перед физическими \tнагрузками.
\n
\n
Регулярно \tвыполняйте упражнения для укрепления \tмышц тазового дна. Попросите лечащего \tврача рассказать о том, как делать это \tправильно.
\n
\n
Не \tстесняйтесь перестраховываться. \tУбедитесь, что вы знаете, где расположены \tближайшие туалеты в здании. Планируйте \tпоездки и перелеты так, чтобы всегда \tбыла возможность свободно посетить \tтуалет.
\n
\n
Для \tтого, чтобы избежать неприятных моментов, \tсвязанных с возможным \tнеудержанием \tмочи, пользуйтесь специальными \tурологическими впитывающими прокладками. \tНе забывайте их регулярно менять.

\n

Информация о заболеваниях

Новости

Для продолжения необходимо войти!