Информация о заболеваниях

\n $\"Жизнь$ \n

Время от времени, один мужчина из пяти испытывает затруднения с эрекцией. Но что делать, если проблемы с началом из завершением полового акта становятся постоянными? Самостоятельно ставить себе диагноз «импотенция» и думать, что активная половая жизнь закончилась навсегда? Ничего подобного! Эректильная дисфункция – это не только не приговор, но и вполне решаемая проблема. Что вам необходимо сделать в первую очередь?

Пройти обследование

Не нужно бросаться на поиски чудодейственных средств для повышения потенции. Попытка решить проблему «на местах» может не только привести к совершенно обратному результату, но и привести к серьезным последствиям для здоровья. Первый шаг, который вы можете сделать, заметив постоянные проблемы с эрекцией – записаться на прием к врачу.

Чаще всего эректильная дисфункция – симптом сердечно сосудистых заболеваний, таких как атеросклероз, гипертония или осложнения диабета. Способность к возникновению и поддержанию эрекции зависит от здоровых кровеносных сосудов. Если артерии засорены холестерином или повреждены из-за высокого кровяного давления, кровоток в пенисе также может быть нарушен. У мужчин старше 55 лет, страдающих нарушениями эрекции на 50 процентов выше риск развития сердечно-сосудистых заболеваний. Кроме того, эректильная дисфункция может стать результатом нарушения работы нервной или гормональной системы.

Поэтому только своевременная диагностика и грамотно назначенное лечение позволят не только улучшить потенцию, но и существенно улучшить состояние вашего здоровья.

Изменить свое питание

Переход на здоровое питание поможет избавиться от серьезных факторов риска развития эректильной дисфункции – повышенного уровня холестерина и высокого давления. Основные принципы правильного питания знакомы многим, но соблюдаются крайне редко:

ешьте больше овощей и фруктов – пять и более порций вдень
\n
откажитесь от излишков соли: не досаливайте пищу, снизьте потребление солений, копченостей и других промышленно обработанных продуктов
\n
ешьте больше рыбы, птицы и других нежирных продуктов, содержащих полноценный белок
\n
сократите потребление красного мяса, особенно копченого и жареного
\n
отдавайте предпочтение нежирным и обезжиренным молочным продуктам
\n
если у вас есть лишний вес, постепенно сокращайте размеры привычных порций

Вернуть себе здоровый вес

Лишний вес всегда был серьезным препятствием на пути гармоничных интимных отношений. Ваш партнер может обнаружить, что пивной живот – не слишком привлекательное зрелище. А лично вам одышка помешает насладиться оргазмом. Кроме того, ожирение связано с понижением уровня мужского полового гормона тестостерона, что может привести к потере полового влечения.

Поэтому снижение калорийности рациона и увеличение физической активности поможет вам не только вернуть здоровый вес, но и почувствовать себя более успешным и привлекательным. Не стоит забывать, что регулярная физическая активность улучшает функцию сердца и сосудов, что, в свою очередь, помогает сделать эрекцию более качественной. Некоторые исследования показали, что мужчины, которые регулярно занимаются спортом, имеют более низкий риск эректильной дисфункции. Кроме того, активная жизнь позволят получить больше энергии и для секса. А поиск совместных увлечений с партнером позволит укрепить отношения и сделает вас ближе.

Не зацикливаться на эрекции

«Хороший секс требует только крепкой эрекции, продолжающейся во время всего полового акта», - это давний стереотип, который испортил жизнь не одному мужчине. Подобный акцент на «производительности» лишает партнеров возможности сделать отношения более глубокими и сексуальными. Ведь то, что было важно в подростковом возрасте, далеко не всегда подходит зрелым людям со сложившимися отношениями.

Не забывайте, что пенис – это далеко не единственная часть тела человека, которая может принести сексуальное удовлетворение. Пока вы проходите лечение от эректильной дисфункции, вспомните о других формах сексуальной близости. Вам поможет специальная литература, фильмы, игрушки из секс-шопа и фантазия. Но самое важное – полная откровенность с вашим партнером и обоюдное желание сделать отношения более близкими и чувственными.

Информация о заболеваниях

Новости

Для продолжения необходимо войти!