Одна из причин развития эректильной дисфункции – стресс. В норме это состояние – нормальная реакция на опасность, подготавливающая организм к борьбе или бегству. Человеческое тело предназначено для того, чтобы испытывать стресс, при котором совместно работают нервная, гормональная, сердечно-сосудистая и другие системы. Однако в современной жизни человек обычно в стрессовую ситуацию, не заканчивающуюся разрядкой. Из-за этого организм несет повышенную нагрузку, что может приводить к различным нарушениям, в том числе и эректильной дисфункции.
Что вызывает стресс?
Стресс может быть вызван самыми разными событиями – как хорошими и плохими. Реакции на них у каждого человека разные, они зависят от эмоционального и интеллектуального опыта.
Типичные причины стресса:
- Смерть близких людей
- Проблемы в семейных отношениях
- Конфликты с законом
- Потеря работы
- Развод
- Новая работа
- Выход на пенсию
- Финансовые проблемы
- Болезни
Основные признаки стресса
Эректильная дисфункция – один из распространенных признаков хронического стресса. Проблемы с эрекцией могут возникнуть на фоне нарушения работы гормональной и сердечно-сосудистой системы, эмоциональных и поведенческих проблем. Как проявляется стресс?
Эмоциональные признаки стресса:
- Гнев
- Рассеянное внимание
- Постоянная тревожность
- Ощущение печали
- Постоянные перемены настроения
Физические признаки стресса:
- Постоянная сутулость
- Хроническая усталость
- Резкая прибавка и потеря веса
- Эректильная дисфункция
- Боли в желудке
- Повышение давления
- Нарушение пищеварения
- Нарушения сна
- Поведенческие признаки стресса:
- Импульсивные действия
- Чрезмерная реакция на раздражители
- Использование алкоголя или наркотиков
- Избегание близких отношений
- Расстройство пищевого поведения
Как справиться со стрессом?
- Постарайтесь снизить уровень своих ожиданий: признайте, что есть события, которые вы не в состоянии контролировать
- Не стесняйтесь обращаться за помощью
- Участвуйте в решении проблем, которые вас непосредственно касаются
- Старайтесь выражать эмоции, а не делать вид, сто все хорошо
- Не отказывайтесь от отношений, которые дарят вам ощущение комфорта
- Попытайтесь изменить или устранить источник стресса
- Научитесь расслабляться
- Контролируйте свое питание
- Откажитесь от алкоголя, наркотиков и курения
- Регулярно занимайтесь спортом
- Поддерживайте здоровое чувство собственного достоинства.
Психологи считают, что преодоление трудностей – это процесс, а не разовая акция. Если традиционные способы борьбы со стрессом вам не помогают, необходимо обратиться к психологу для получения профессиональной помощи. Специалист поможет определить причины, вызывающие развитие стресса и научит находить оптимальные пути борьбы с ним.
