Доброкачественная гиперплазия предстательной железы (или как ее раньше называли – аденома простаты) – это заболевание, на развитие которого влияет много факторов. В первую очередь, это возраст, раса и наследственность. Однако многое зависит и от образа жизни мужчины, который может как увеличить свои шансы на развитие ДГПЖ, так и уменьшить их.

Образ жизни, способствующий появлению ДГПЖ

Курение

Исследования доказывают, что связь между употреблением табака и повышением риска развития ДГПЖ cуществует.

Злоупотребление алкоголем

Регулярное употребление алкоголя повышает риск развития ДГПЖ – ученые обнаружили связь между алкогольным поражением печени и развитием аденомы простаты. Максимально допустимая доза алкоголя в день – два юнита (20 граммов чистого спирта), или рюмка коньяка, или бокал вина. И ни грамма больше.

Низкая физическая активность и неправильное питание

Cидячий образ жизни и неправильное и нерациональное питание, избыток сахара в рационе в итоге, как правило, приводят к четырем проблемам со здоровьем, каждая из которых – фактор риска развития ДГПЖ:

• избыточный вес, который приводит к снижению уровня тестостерона в крови;
• сахарный диабет второго типа, при котором повышенный уровень инсулина стимулирует рост клеток и кроме того, осложняет течение любого другого сопутствующего заболевания;
• высокий уровень «плохого холестерина» - связанного с липопротеинами низкой плотности. Избыток такого холестерина в крови повышает риск заболеть ДГПЖ в четыре раза;
• высокое артериальное давление. Механизм связи высокого АД и доброкачественной гиперплазии предстательной железы еще не установлен, но корреляция этих двух проблем достоверно существует.

Образ жизни как профилактика раннего развития ДГПЖ

Физическая активность

Физическая нагрузка позволяет не только поддерживать организм в тонусе и избавляет от лишнего веса (как одного из факторов риска ДГПЖ), но и способствует укреплению мышц тазового дна, предотвращает застойные явления в области малого таза.

Фрукты, мясо и жиры

Исследования показывают, что в регионах, где основу питания составляют блюда из рыбы, овощей и фруктов распространенность ДГПЖ ниже. Растительная пища богата витаминами и антиоксидантами, которые могут замедлить рост клеток предстательной железы. По наблюдениям ученых, употребление четырех и более порций овощей в день снижает риск развития ДГПЖ более, чем на треть. В свою очередь избыток в рационе насыщенных жиров животного происхождения тоже увеличивает риск ДГПЖ на треть. А слишком частое потребление красного мяса (говядины и свинины) – повышает этот риск почти на 40%.

Не стесняться врача

Вдобавок отметим, что после 40 лет частью образа жизни любого мужчины должен стать регулярный визит к урологу – для профилактического осмотра. Кроме этого, нужно быть внимательным к своему здоровью и не лениться посещать врача по малозначительным симптомам, мотивируя это тем, что «настоящий мужик с этим к врачу не ходит» - когда симптомы будут другие, может быть уже поздно.